trening bez diety

Ankieta: Płeć :meska Wiek : 16 Waga :72 moze troche wiecej zwarze sie dopiero po cyklu na krecie =) Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle [...]

[...] bez diety, bez suplement Moim celem jest zbudowanie dość "treściwej" masy mięśniowej (ok 12kg) dlatego dołączyłem HMB i Glutamine zwłaszcza, że nie mogłem dać na treningu z siebie wszystkiego bo na następny dzień miałem problemy z chodzeniem.(troszeczkę przesadziłem ale naprawdę dość nieprzyjemne bóle) Dietę sobie ułożyłem w taki [...]

Myślę że generalnie za mało jem i samym białkiem bez diety chyba nic nie zrobię ?? Czyli dodać 2 posiłki w ciągu dnia takie z ryżykiem i mięsem z kurczaka i będzie dobrze ?? Prawda to że dieta jest najważniejsza, a potem regeneracja a na końcu trening ?

Bez diety efektów nie ma. Dopnij diete to powinno iść jeśli masz dobry trening i zapewniasz regeneracje.

zapomniales o diecie jesli chcesz rob ten cykl, ale bez diety bedzie lipa albo slaba masa w czasie cyklu nie dawaj odzywek bo ochota na trening bedzie duza

[...] tluszcz i zaczalem cwiczyc a6w + jakeis tam cwiczenia bez diety, schudlem na jakies 68kg, na brzuchu przez to mam za duzo skory troche ;/ prawie meiesiac temu zaczalem trening z dieta teraz wazne 70kg wiac ze mi troche bicepsy i barki urosly ;p chce nabrac masy zeby wazyc jakies 75-76kg (zeby ten brzuch sie wypelnil ;d) planowo trening [...]

[...] by rade więcej ale nie mialem asekuracji), Martwy ciąg 76kg (spokojnie więcej dał bym rade ale brakuje mi obciążenia), wyciskanie na ławce leżąc 57kg " To twój max ? czy obciążenie robocze ? Co oznacza ten trening masowy , bez diety ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ?

[...] tydzień Bez diety to można laski dymać. Brakuje Ci podstawowej wiedzy z suplementacji. Nie ma tak, że zrobisz i mase i siłe i do tego rzeżbe. Może będzie ktoś bardziej cierpliwy i wyjaśni Ci to dokładniej. Jeśli nie zrobię to pozniej. Proponuje czym prędzej odwiedzić dzial odżywianie ,trening i suple. Wybrałeś zły dzial nieokreslony kolego.

[...] ...? Jestem dosyc szczupły (czyt. chudy) wiec ta dieta nie jest za dobra. lol jeszcze takiego zdania nie widziałem.. wiesz co to jest dieta człowieku ? Monster Mass - ja wybrałbym to, gainer ok. ułóż diete, pozniej, trening, a na koncu suplementu, tak jak kolega powiedział.. moim zdaniem bez diety, nic z gainerów i białek nie będziesz miał

przetrenować to sie mozna jak sie ćwiczy bez diety regeneracji i tak dalej jak masz diete i ćwiczysz 3 razy w tygodniu na FBW nie ma mowy o przetrenowaniu a ten trening co masz to dał bym do Sprawdzenia przez ekspertów i ułożył jakiś inny np. FBW na poczatek potem jakies bardziej zaawansowane pzdR

Bez diety niestety żaden trening nie zadziała

tak właśnie zrobiłem ćwiczę już 1,5 roku tylko żałuje że zmarnowałem rok na ćwiczeniu bez sensu bez diety bo zaczołem masówkę w styczniu z wagą 68kg na dzień dzisiejszy jest 77kg tłuszczem się nie zalałem sama dieta i trening

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]

[...] lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/-t585708.html Dukan w dłuższej perspektywie czasu powoduje tycie, co masz zresztą napisane w arcie, który wkleiłam Ci wczesniej. A trening bez odpowiedniej diety nic nie da. I wrzuć swoją diete do dziennika posiłków: http://dzienniki.sfd.pl/ -> z ciekawości, na jakiej kaloryczności jedziesz. Aha, [...]

Lepiej używać :D Kiedyś ćwiczyłem bez diety trening FBW to mało co efekty szły. Jak zacząłem stosować dietę (z czasem uczyłem się i modyfikowałem ją) do tego zacząłem trenować crossfit to poszły efekty :D

[...] nie chce jeść warzyw i owoców ( tylko banany z warzyw buraczki i pomidory) Te aminokwasy własnie ma i już bierze pod spodem napisałam Chodzi mi o coś takiego żeby dostał powera i nowych sił na trening , (sterydy wykluczam ) Podsumowując xpand + kreatyna + białko ostrowia + coś jeszcze czy starczy ?? Czytałam że pompy też się z czymś miesza ??

Rzeczywiscie widac ze bez diety i odzywek i 16 miesiecy. Jezeli nic nie zmienisz to za kolejne 16 miesiecy w twojej budowie tez sie niewiele zmieni. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Trening slaby, jesli masz juz doswiadczenie w treningu brzucha to moge polecic, plan pumy666, z eksperymentu w dziale dla zaawansowanych, chyba ze nie czujesz sie jeszcze na silach, to wejdz do spisu w tym dziale, masz tam arty dotyczace brzucha, poczytac, i plan ukladasz bez zadnego problemu, pamietaj ze same cwiczenia nie zapewnia ci tego celu [...]

Nie wyrzezbisz klatki nie majac jej. Najpierw musisz dorzucic masy troche, a to bez diety raczej ciezko bedzie osiagnac. Potem jakis typowy trening 12 serii dobrze technicznie i na pewno ruszy.

[...] za wczesnie koksy?90kg wagi i 90 na klate-cieniutko. moze zle cwiczysz?pomysl skoro zrobiles lape bez diety 41cm to moze dobijesz do 43 jak sie przylozysz troche do michy treningu i supli?potem zarzucisz koksy i lapka ci pieknie skoczy do 45.to juz jest lapa.same z siebie koksy nic ci nie dadza.na***iesz sie woda ktora ci pozniej zejdzie i [...]